<내용>

엘리트 남자 펜싱선수 25명을 대상으로 12주간 리포머 필라테스를 병행 훈련(FPT, n=13)한 군과 펜싱 단독훈련(FT, n=12)을 비교한 무작위 대조 연구로, FPT군에서만 Y-Balance Test상 전방·후내측·후외측 3방향 모두에서 동적 균형능력이 유의하게 향상(4~16%)되고 하지 근력(대퇴사두근 등)도 13~60% 유의하게 증가함을 확인함. 특히 대퇴사두근 근력 증가가 3방향 동적 균형 향상과 모두 유의한 양의 상관관계(r=0.476~0.659)를 보여, 대퇴사두근 강화가 펜싱 특유의 편측성 자세 안정성을 매개하는 핵심 기전임을 시사하였음.

이는 필라테스가 근비대 없이 신경근 조절과 편측 안정성을 개선함으로써 펜싱 선수의 경기력 향상과 부상 예방을 위한 근거 기반의 보조 훈련법으로 기능할 수 있음을 시사함.

* 논문 링크:  https://ksep-es.org/journal/view.php?number=1175 

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